Anatomie de l'entraînement fonctionnel : analyse du mouvement et exercices spécifiques

Anatomie de l'entraînement fonctionnel : analyse du mouvement et exercices spécifiques

Auteur(s) Mary Kate Feit (Auteur), Kevin Carr (Auteur)
Date de parution : 28/02/2023

Quatrième de couverture :

Anatomie de l'entrainement fonctionnel

Analyse du mouvement et exercices spécifiques

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps.

Cet ouvrage vous propose :

  • une définition claire de l'entraînement fonctionnel ;
  • plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, médecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;
  • 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle
  • des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
  • des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.
Disponible sous 2 à 4 jours
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Ean : 9791091285988
Rayon(s) forme beauté
Format et Reliure : Livre
Pages : 161
Hauteur : 26.0 cm
Largeur : 20.0 cm
Epaisseur : 1.1 cm