La préparation mentale du sportif : bases, outils et méthodes, programmes

Faites de votre mental un moteur, pas un frein.

On entend couramment que le mental représente une grande partie de la performance. Pourtant, c'est souvent l'aspect le plus négligé de l'entraînement.

Pourquoi certains s'effondrent-ils sous la pression quand d'autres révèlent leur meilleur niveau dans les moments cruciaux ? La réponse ne réside pas dans un don inné, mais dans un entraînement structuré.

Ce guide pratique, fondé sur les neurosciences, l'expérience de terrain et l'exigence du haut niveau, vous donne toutes les clés pour :

• fixer des objectifs puissants et rester motivé sur le long terme,
• maîtriser la visualisation pour programmer votre réussite,
• gérer votre stress et vos émotions pour en faire des alliés,
• développer une concentration laser et un discours interne constructif.

Que vous soyez amateur passionné ou athlète de haut niveau, Mickaël Borot vous accompagne dans cet ouvrage avec un programme d'entraînement mental sur 4 semaines et des outils concrets pour exploiter enfin votre plein potentiel.