8 étapes pour vaincre les dépendances avec les enseignements du Bouddha

8 étapes pour vaincre les dépendances avec les enseignements du Bouddha

Nous vivons dans un monde qui fabrique de la dépendance. Nourriture, alcool, drogues, écrans, relations, travail les objets d'addiction sont innombrables, et la tentation d'y chercher refuge face aux difficultés de l'existence est universelle. Pour certains, cette tendance devient destructrice. Mais la guérison est possible.

S'appuyant sur les enseignements du Bouddha et sur la pratique de la pleine conscience, Valérie Mason-John et Paramabandhu Groves proposent un chemin concret, en huit étapes, pour se libérer des comportements addictifs et obsessionnels. Peu importe la nature de la dépendance : les mêmes principes s'appliquent, qu'il s'agisse de substances dures ou de schémas de pensée compulsifs qui étranglent notre vie intérieure.

Ce livre enseigne à comprendre les mécanismes de l'esprit addictif, à démêler les pulsions à leur racine, et à cultiver peu à peu un esprit calme, lucide, libéré de la colère et du ressentiment.