Stretching et au lit : respirez, étirez, dormez bien (et recommencez demain) : 50 exercices pour s'assouplir sans sortir de chez soi

Auteur(s) Emilie Yana (Auteur)

Editeur(s) Solar

Date de parution : 23/04/2026

Collection(s) Cosy fit

Quatrième de couverture :

Le stretching au pied du lit !

Chaque soir, vous prévoyez de vous lever tôt pour faire du sport et puis... votre couette gagne tous les matins ? Arrêtez de culpabiliser ! Car kiffer son lit ne veut pas forcément dire ne rien faire ! Sans transpi ni chrono, bien installée et encore en pyjama, découvrez des étirements efficaces et accessibles pour :

atténuer vos douleurs et courbatures.
assouplir votre dos, vos épaules, vos hanches et vos jambes par un travail ciblé.
pratiquer au réveil pour démarrer la journée en douceur, le soir pour relâcher la pression, ou lors d'une pause co-cooning.

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Ean : 9782263195013

Rayon(s) forme beauté

Format et Reliure : Livre

Pages : 139

Hauteur : 19.0 cm
Largeur : 15.0 cm
Epaisseur : 1.6 cm