Anatomie de l'entraînement avec kettlebell

Anatomie

L'entraînement avec Kettlebell

Puissance, force, agilité et performance

Développer la puissance, la force, l'agilité et la performance : dans Anatomie de l'entraînement avec Kettlebell, l'auteur vous entraîne dans le monde de la Kettlebell pour vous dépasser et vous renforcer, peu importe votre sport !

Basket, football, tennis, handball, volley-ball... Ce sont autant de sports qui intègrent des exercices avec kettlebells dans leurs entraînement afin de s'améliorer et d'aller plus loin !

Cet ouvrage vous propose :

• une définition claire de l'entraînement avec kettlebell et de l'histoire de cette pratique ;
• 10 chapitres complets pour vous guider dans la réaliser des mouvements classiques et efficaces avec les kettlebells ;
• + de 100 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle ;
• des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
• des exercices et programmes d'entraînement adaptés à votre sport et votre pratique.