Je calme mon anxiété avec le yoga : 3 séquences accessibles à tous pour apaiser ou prévenir l'anxiété

L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face.

¤ La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique.

¤ La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent.

¤ La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.